Pragaforyou. Высшее образование в Чехии. Работа врачом в Чехии. Весенняя усталость.

Pragaforyou. Высшее образование в Чехии. Работа врачом в Чехии. Весенняя усталость.

Pragaforyou. Высшее образование в Чехии. Работа врачом в Чехии.

Весенняя усталость.

За окном радуется весна, а вы просто падаете от усталости?

Именно весной мы часто чувствуем полное физическое и психическое истощение.

Специалисты называют это состояние весенней усталостью.

После холодной весны тело ослаблено проделанными вирусными заболеваниями. Типичный пациент — уставший человек с кожей пепельного цвета и следами герпеса на губах….

Замечено, что женщины страдают от данного состояния в четыре раза чаще, чем мужчины.

Причиной весенней усталость считается продолжительный недостаток солнечного света и тепла.

Человек очень чувствительно реагирует на недостаток солнца.

У некоторых людей сокращение продолжительности светового дня может вести к возникновению сезонной депрессии.

Когда же за окном снова начнет светить солнышко, человеческое тело отреагирует повышенной потребностью в витаминах, поэтому в это время очень важно рационально питаться и нередко  дополнительно принимать необходимые витамины и микроэлементы.

Кроме этого нужно больше времени проводить  на свежем воздухе, заниматься спортом, например ходьбой, ездить на велосипеде или плавать.

Очень важен сон,  а также полноценный отдых. Рекомендуется отложить важные дела и большие физические или эмоциональные нагрузки.

Самым важным витамином в это время считается витамин С.

Человеческое тело не умеет его синтезировать само, поэтому необходимо потреблять больше продуктов с высоким содержанием витамина С  либо купить в аптеке чистый витамин и принимать по одной таблетке в день.

В это время даже врачи не запрещают радовать себя чашечкой кофе или хорошего чая.

Важным помощником  в борьбе с усталостью также считается растение Гуарана. Гуарана является видом южноамериканской вьющейся лианы,  механизм действия активного вещества – «гуаранина» сравним с кофеином, однако эффективность  в несколько раз выше, чем у кофеина.

Рецепт боя с весенней усталостью это пестрая разнообразная еда, спорт, закаливание  и полноценный сон.

http://www.pragaforyou.com   желает здоровья Вам и вашим близким.